Jeżeli fitness to tylko ze smartfonem. Prezentujemy najciekawsze, darmowe aplikacje, które pomogą Ci popracować nad sylwetką albo zrzucić zbędne kilogramy.
Pierwsza sprawa, o której musimy wspomnieć. Dobrze dobrana aplikacja fitness może naprawdę pomóc w rozwoju sylwetki. Dlatego warto zastanowić się, jakiego narzędzia potrzebujemy, a następnie skorzystać z jego zalet.
1. 7 Minute Workout
Świetna aplikacja dla osób, którym zależy na poprawieniu ogólne kondycji i "rozruszaniu się". Codzienne 7-minutowe ćwiczenia mogą sporo pomóc w poprawie samopoczucia. Aplikacja firmy Johnson & Johnson to zestaw ćwiczeń z rozgrzewką. Nie trzeba znać angielskiego - wszystkie ćwiczenia pokazywane są na klipach wideo przez instruktora. Ćwiczymy razem, a ponadto widzimy, ile czasu zostało do zakończenia każdego ćwiczenia.
2. Runtastic Heart Rate Monitor & Pulse Tracker
Pod tą zawiłą nazwą kryje się narzędzie do mierzenia tętna oraz bicia serca. Co najważniejsze, nie potrzebujemy do korzystania z aplikacji dodatkowych narzędzi. Mierzenie tętna i bicia serca jest możliwe z poziomu samego iPhona. Oczywiście, nie będzie ono tak dokładne jak profesjonalny sprzęt - ale dam na odpowiednie informacje. Dzięki poszczególnym zakładkom możemy mierzyć tętno podczas wysiłku, odpoczynku itp. W zamian otrzymujemy szczegółowe statystyki z podziałem na historię pomiarów.
3. Touchfit: GSP
Coś dla facetów. Touchfit: GSP to aplikacja z ponad 500 zestawami ćwiczeń na poprawę siły, spężystości mięśni oraz ogólnego samopoczucia. Wszystkie ćwiczenia posiadają poradniki wideo, z których dowiemy się, jak ćwiczyć. Dodatkowe funkcje oferowane przez aplikację to porady na temat żywienia czy pomoc w wyznaczaniu krótkoterminowych celów. Oczywiście możemy też przeglądać historię ćwiczeń i badać postępy.
4. Capital Yoga
Coś dla miłośników jogi. Za pomocą tej aplikacji będziemy mogli poznać podstawowe ćwiczenia - wszystko oczywiście ilustrowane nagraniami wideo z profesjonalnym instruktorem. Podczas ćwiczeń możemy odtwarzać własną muzykę, a dzięki połączeniu z internetem pobrać motywujące przemówienia instruktorki Jamine.
5. Gym Hero
Aplikacja przeznaczona dla osób ćwiczących w siłowni. Podstawowe zadanie narzędzia to monitorowanie naszych ćwiczeń, statystyki i podział na poszczególne ćwiczenia. Nasze dane zapisywane są w iCloud, dzięki czemu nawet po utracie urządzenia możemy je łatwo odzyskać. Użytkownik może dodawać i zarządzać ćwiczeniami, wpisywać notki i swoje uwagi, a także przeglądać zaawansowane statystyki - np. z podziałem na grupy mięśni.
